WITAMY NA STRONIE
OGNISKA TKKF TONUS
W SZCZECINIE
Narciarstwo zjazdowe
- Fitness - nowoczesne formy gimnastyki
- Fitness jogging
- Fitness- ćwiczenia siłowe
- Gry rekreacyjne
- Hatha JOGA
- Hipoterapia
- Jazda konna
- Kajakarstwo
- Kinezygerontoprofilaktyka
- Kitesurfing
- Narciarstwo zjazdowe
- Profilaktyka zdrowotna 50 +
- Płetwonurkowanie
- Pływanie
- Różne formy rekreacji
- Samoobrona
- Snowboard
- Sporty motorowodne
- Surwiwal
- Taniec - różne formy
- Wspinaczka skałkowa
- Żeglarstwo
Kurs instruktora rekreacji ruchowej
WYMAGANIA W ZAKRESIE WARUNKÓW UCZESTNICTWA W KURSIE
STOPNIE ZAAWANSOWANIA
Systematyka ewolucji narciarskich
- dobór sprzętu
- zakładanie sprzętu
- upadanie i podnoszenie się
- pozycja zrównoważona (bezkrok)
- zwroty (przestępowaniem, opierając się na piętce narty)
- podejścia (zakosami, schodkowaniem, jodełką)
- krok łyżwowy
- pług
- zwroty przez przełożenie nart
- kontrolowany upadek podczas jazdy
- jazda w linii spadku stoku
- zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
- jazda wyciągiem (orczyk lub talerzyk)
- skręt równoległy
- skręt stop
- zwroty podskokiem
- ześlizg (prosty, skośny)
- śmig
- jazda w głębokim śniegu
- jazda tyłem
- podskoki, skoki
- przejazd terenowy
- skręt kompensacyjny,
- skręt ze ślizgiem dłonią, przedramieniem
- skręt cztery łapki
- body carving
- jazda po muldach
- jazda slalomem
1. Wykłady:
- biologiczne podstawy rekreacji
- humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej
- teoria i metodyka rekreacji ruchowej
- marketing i organizacja imprez
- turystyka i gry rekreacyjne
- pierwsza pomoc przedmedyczna
- historia, organizacja i infrastruktura narciarstwa na świecie i w Polsce
- zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno-sportowych na bazie narciarstwa zjazdowego
- technika i metodyka nauczania narciarstwa zjazdowego (specyfika nauczania dzieci
- kształtowanie sprawności ruchowej, rozwijanie zdolności motorycznych niezbędnych dla uprawiania narciarstwa zjazdowego; sucha zaprawa między sezonami
- zasady i cele zajęć rekreacyjnych opartych o narciarstwo zjazdowe
- sprzęt narciarski – dobór i konserwacja; smary i zasady ich stosowania
- bezpieczeństwo i higiena zajęć w narciarstwie zjazdowym; niebezpieczeństwo gór, rodzaje śniegu, typowe urazy narciarskie i pierwsza pomoc, kodeks narciarski
- prawa i obowiązki instruktora narciarstwa zjazdowego
- planowanie i organizacja pracy szkoleniowej w narciarstwie zjazdowym
- charakterystyka konkurencji narciarskich; organizacja i sędziowanie zawodów narciarskich oraz masowych imprez rekreacyjnych
- organizacja wycieczek i rajdów
2. Zajęcia praktyczne
- znaczenie rozgrzewki i jej charakter w zależności od tematu zajęć, gry i zabawy na nartach zjazdowych
- zasób ćwiczeń kształtujących motorykę
- ćwiczenia specjalistyczne w narciarstwie zjazdowym
- technika i metodyka elementów stopnia podstawowego
- technika i metodyka elementów stopnia średniego
- technika i metodyka elementów stopnia wyższego
- prowadzenie przez kursantów zajęć praktycznych według uprzednio opracowanego konspektu
- Aktywne uczestnictwo w zajęciach kursowych
- Pozytywna ocena z prowadzenia wybranego fragmentu jednostki lekcyjnej
- Pozytywna ocena praktycznej demonstracji elementów technik jazdy i jazdy w terenie
- Pozytywna ocena z egzaminów teoretycznych