PL

EN

DE

TOWARZYSTWO KRZEWIENIA KULTURY FIZYCZNEJ Ognisko Tonus

ul. Twardowskiego 12B
70-320 Szczecin

tel./fax (91) 812 12 34
e-mail:info@tonus.com.pl



NIP:
851-26-67-059
REGON: 811996894

Konto Bankowe:
BZ WBK   
85 1090 2806 0000 0001 0230 5913

Rodzaje szkoleń

Kurs instruktora rekreacji ruchowej

-> Fitness - ćwiczenia psychofizyczne (joga)

-> Fitness - nowoczesne formy gimnastyki

-> Fitness jogging

-> Fitness- ćwiczenia siłowe

-> Gry rekreacyjne

-> Jazda konna

-> Kajakarstwo

-> Kinezygerontoprofilaktyka

-> KITESURFING

-> Narciarstwo zjazdowe

-> Profilaktyka zdrowotna 50 +

-> Płetwonurkowanie

-> Pływanie

-> Różne formy rekreacji

-> Samoobrona

-> Snowboard

-> Sporty motorowodne

-> Surwiwal

-> Taniec - różne formy

-> Wspinaczka skałkowa

-> ŻEGLARSTWO

Kurs instruktora sportu

-> Karate

-> Lekkoatletyka

-> Piłka siatkowa

-> Pływanie

-> SPORTY MOTOROWODNE

-> Strzelectwo sportowe

-> ŻEGLARSTWO

TRENER OSOBISTY - NOWOŚĆ

-> Trener osobisty (PERSONAL TRAINER)

Kurs dla prowadzących strzelanie

->

-> Kurs dla prowadzących strzelanie


Narciarstwo zjazdowe
Kurs instruktora rekreacji ruchowej

WYMAGANIA W ZAKRESIE WARUNKÓW UCZESTNICTWA W KURSIE

STOPNIE ZAAWANSOWANIA

Systematyka ewolucji narciarskich

Stopień POCZĄTKUJĄCY

  • dobór sprzętu
  • zakładanie sprzętu
  • upadanie i podnoszenie się
  • pozycja zrównoważona (bezkrok)
  • zwroty (przestępowaniem, opierając się na piętce narty)
  • podejścia (zakosami, schodkowaniem, jodełką)
  • krok łyżwowy
  • pług

Stopień PODSTAWOWY

  • zwroty przez przełożenie nart
  • kontrolowany upadek podczas jazdy
  • jazda w linii spadku stoku
  • jazda w skos stoku
  • zmiana kierunku jazdy przestępowaniem
  • jazda wyciągiem (orczyk lub talerzyk)
  • skręt równoległy
  • skręt stop

Stopień ZAAWANSOWANY

  • zwroty podskokiem
  • ześlizg (prosty, skośny)
  • śmig
  • jazda w głębokim śniegu
  • jazda tyłem
  • podskoki, skoki
  • przejazd terenowy

Stopień MISTRZOWSKI

  • skręt kompensacyjny,
  • skręt ze ślizgiem dłonią, przedramieniem
  • skręt cztery łapki
  • body carving
  • jazda po muldach
  • jazda slalomem

PROGRAM SZKOLENIA:
1. Wykłady:

  • biologiczne podstawy rekreacji
  • humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej
  • teoria i metodyka rekreacji ruchowej
  • marketing i organizacja imprez
  • turystyka i gry rekreacyjne
  • pierwsza pomoc przedmedyczna
  • historia, organizacja i infrastruktura narciarstwa na świecie i w Polsce.
  • zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno-sportowych na bazie narciarstwa zjazdowego.
  • technika i metodyka nauczania narciarstwa zjazdowego (specyfika nauczania dzieci
  • kształtowanie sprawności ruchowej, rozwijanie zdolności motorycznych niezbędnych dla uprawiania narciarstwa zjazdowego; sucha zaprawa między sezonami.
  • zasady i cele zajęć rekreacyjnych opartych o narciarstwo zjazdowe
  • sprzęt narciarski – dobór i konserwacja; smary i zasady ich stosowania.
  • bezpieczeństwo i higiena zajęć w narciarstwie zjazdowym; niebezpieczeństwo gór, rodzaje śniegu, typowe urazy narciarskie i pierwsza pomoc, kodeks narciarski.
  • prawa i obowiązki instruktora narciarstwa zjazdowego.
  • planowanie i organizacja pracy szkoleniowej w narciarstwie zjazdowym.
  • charakterystyka konkurencji narciarskich; organizacja i sędziowanie zawodów narciarskich oraz masowych imprez rekreacyjnych.
  • organizacja wycieczek i rajdów.

  • 2. Zajęcia praktyczne
    • znaczenie rozgrzewki i jej charakter w zależności od tematu zajęć, gry i zabawy na nartach zjazdowych
    • zasób ćwiczeń kształtujących motorykę
    • cwiczenia specjalistyczne w narciarstwie zjazdowym
    • technika i metodyka elementów stopnia podstawowego
    • technika i metodyka elementów stopnia średniego
    • technika i metodyka elementów stopnia wyższego
    • prowadzenie przez kursantów zajęć praktycznych według uprzednio opracowanego konspektu

    3. Warunki ukończenia kursu:
    - Aktywne uczestnictwo w  zajęciach kursowych  
    - Pozytywna ocena z prowadzenia wybranego fragmentu jednostki lekcyjnej
    - Pozytywna ocena praktycznej demonstracji elementów technik jazdy i jazdy w terenie
    - Pozytywna ocena z egzaminów teoretycznych

    Terminy szkoleń

    powrót