PL

EN

DE

TOWARZYSTWO KRZEWIENIA KULTURY FIZYCZNEJ Ognisko Tonus

ul. Twardowskiego 12B
70-320 Szczecin

tel./fax (91) 812 12 34
e-mail:info@tonus.com.pl



NIP:
851-26-67-059
REGON: 811996894

Konto Bankowe:
BZ WBK   
85 1090 2806 0000 0001 0230 5913

Terminy szkoleń

-> 2017-10-21 - 2017-12-17 | zapisz się

Strzelectwo sportowe (część ogólna i część specjalistyczna)

-> 2017-10-28 - 2018-01-28 | zapisz się

Fitness- ćwiczenia siłowe (część ogólna i część specjalistyczna)

-> 2017-10-28 - 2018-01-28 | zapisz się

Samoobrona (część ogólna i część specjalistyczna)

-> 2017-10-28 - 2018-01-28 | zapisz się

Fitness - nowoczesne formy gimnastyki (część ogólna i część specjalistyczna)

-> 2017-11-04 - 2018-01-28 | zapisz się

Karate (część ogólna i część specjalistyczna)


Rodzaje szkoleń

Kurs instruktora rekreacji ruchowej

-> Fitness - ćwiczenia psychofizyczne (joga)

-> Fitness - nowoczesne formy gimnastyki

-> Fitness jogging

-> Fitness- ćwiczenia siłowe

-> Gry rekreacyjne

-> Jazda konna

-> Kajakarstwo

-> Kinezygerontoprofilaktyka

-> KITESURFING

-> Narciarstwo zjazdowe

-> Profilaktyka zdrowotna 50 +

-> Płetwonurkowanie

-> Pływanie

-> Różne formy rekreacji

-> Samoobrona

-> Snowboard

-> Sporty motorowodne

-> Surwiwal

-> Taniec - różne formy

-> Wspinaczka skałkowa

-> ŻEGLARSTWO

Kurs instruktora sportu

-> Karate

-> Lekkoatletyka

-> Piłka siatkowa

-> Pływanie

-> SPORTY MOTOROWODNE

-> Strzelectwo sportowe

-> ŻEGLARSTWO

TRENER OSOBISTY - NOWOŚĆ

-> Trener osobisty (PERSONAL TRAINER)

Kurs dla prowadzących strzelanie

->

-> Kurs dla prowadzących strzelanie


Fitness jogging
Kurs instruktora rekreacji ruchowej

Wykłady

  • Informacja o programie  szkolenia, wymagania stawiane uczestnikom kursu, bibliografia.
  • Geneza  Joggingu  i nordic  walking na świecie oraz w Polsce.
  • Znaczenie joggingu i nordic  walking w rekreacji ruchowej i treningu zdrowotnym ludzi w różnym wieku.
  • Teoretyczne podstawy treningu
  • Struktura  treningu  sportowego
  • Cele  i metody treningu  ogólnorozwojowego
  • Metody i zasady nauczania, środki i formy treningu wytrzymałościowego z uwględnieniem wieku, płci i poziomu rozwoju sprawności fizycznej
  • Metody planowania i kontroli treningu  biegowego
  • Uzupełniające formy  aktywności ruchowej joggerów (kolarstwo, wioślarstwo, pływanie, narty biegowe, Łyżwiarstwo, rolki, wędrówki po górach, spacery, jogging w wodzie).
  • Żywienie i dieta w biegach
  • Zasady profilaktyki i autoterapii  przeciążeń  narządów ruchu wynikających z uprawiania  joggingu
  • Odnowa  biologiczna
  • Dobór  ubioru, obuwia do biegania w zależności od pory roku i terenu  po którym biegamy.
  • Organizacja zawodów i przepisy sędziowskie  PZLA   odnośnie biegów ulicznych i przełajowych.
  • Nordic  Walking  jako  nowa  forma treningu  wytrzymałościowego
  • Organizacja  zajęć  Nordic  Walking
Ćwiczenia

  • Zadania i cele  joggingu  i Nordic  Walking  w rekreacji  ruchowej
  • Planowanie pracy  organizacyjnej  i szkoleniowej  w klubach  i  ogniskach  TKKF
  • Atletyka  terenowa
  • Formy  organizacyjne  zajęć  ogólnorozwojowych
  • Metodyka ćwiczeń  biegowych dla osób  początkujących 
  • Metodyka nauczania techniki chodu Nordic  Walking
  • Ogólna wytrzymałość biegowa
  • Bieg  zmienny
  • Siła  biegowa
  • Duża zabawa  biegowa
  • Wytrzymałość tempowa
  • Kształtowanie  szybkości względnej i tytmu  biegowego.Gry i zabawy w biegach wytrzymałościowych i nordic  walking
  • Opracowanie konspektu lekcji treningowej  i  przeprowadzenie zajęć przez  uczestników  kursu z ich omówieniem
  • Przeprowadzenie testów  wytrzymałościowych
  • Udział  w organizacji  i przeprowadzaniu  biegowej imprezy sportowo - rekreacyjnej
  • Organizowanie imprez rekreacyjnych  w nordic  walking  , programowanie, planowanie, marketing, organizacja.
Seminarium

Egzaminy

Terminy szkoleń

powrót